南怀瑾先生在他的出版作品里说：

在藏地，药师如来的佛像通身是蓝色，唯独脚底是红色的，这是一种表法。

实修到一定的程度，足底一定是发热发暖，所以用红色表示。

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这个说法，可以在其他典籍中找到相应的佐证，比如《小止观》里记载：

常止心足下，莫问行住坐卧，即能养生。所以者何？若安心在下，四大自然调适！

根据中医五行理论，心属火。而足底离心脏很远，容易变冷。如能常常安心于足，就是给足底加了一把火。

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就像给一口锅加热，锅里的水就会热气腾腾，人也会变得生机勃勃。

道家小功法

睡前或者醒后，都可以参考一个静坐方法：

找到一个高度合适的坐垫，用枕头也可以；盘腿而坐，双盘、单盘、散盘皆可；端正身体，双手放在腹前；观想两个足心有一个红色小太阳，温暖你的全身；全世界只剩下你的双脚，用心感受它的热量；10到15分钟后，倒头便睡或者直接起床。

南怀瑾说的这个秘密，原理其实很简单，总结起来就8个字：安心于足，寒头热脚。

真正的养生，讲究“放下”，很多人的问题就是“想太多”。

内心杂念纷飞，就是虚火上浮，把心安于足下，就是引火下降。

如此，便可做到“寒头热脚”，有助于健康。

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